5日减肥计划USANA 五日减肥整重计划五日减肥整重计划 第一个第一个 5 天，早，中，晚都吃营养餐（粉状代装每次一至二勺天，早，中，晚都吃营养餐（粉状代装每次一至二勺37 度以下温开水冲饮） 、餐后服用营养片，葡萄籽维度以下温开水冲饮） 、餐后服用营养片，葡萄籽维 C 片，磷脂亚麻酸、茶蓟椰橄片和钙镁片每日三次，每次一粒。脂亚麻酸、茶蓟椰橄片和钙镁片每日三次，每次一粒。 片，磷第二个第二个 5 天（天（6 一一 10 天） ，早，中吃营养餐，晚饭吃正餐前吃一天） ，早，中吃营养餐，晚饭吃正餐前吃一勺纤维素，过勺纤维素，过 10 分钟吃正餐（不用再吃粉状营养餐了） ，但尽量少吃分钟吃正餐（不用再吃粉状营养...

　　USANA 五日减肥整重计划五日减肥整重计划 第一个第一个 5 天，早，中，晚都吃营养餐（粉状代装每次一至二勺天，早，中，晚都吃营养餐（粉状代装每次一至二勺37 度以下温开水冲饮） 、餐后服用营养片，葡萄籽维度以下温开水冲饮） 、餐后服用营养片，葡萄籽维 C 片，磷脂亚麻酸、茶蓟椰橄片和钙镁片每日三次，每次一粒。脂亚麻酸、茶蓟椰橄片和钙镁片每日三次，每次一粒。 片，磷第二个第二个 5 天（天（6 一一 10 天） ，早，中吃营养餐，晚饭吃正餐前吃一天） ，早，中吃营养餐，晚饭吃正餐前吃一勺纤维素，过勺纤维素，过 10 分钟吃正餐（不用再吃粉状营养餐了） ，但尽量少吃分钟吃正餐（不用再吃粉状营养餐了） ，但尽量少吃油少吃饭并餐后运动快走油少吃饭并餐后运动快走 2 公里。的营养片和葡萄籽维公里。的营养片和葡萄籽维 C片，磷脂亚麻酸等同上（以下类同） 。片维基体育官网，磷脂亚麻酸等同上（以下类同） 。 第三个第三个 5 天（天（11－－15 天）早上吃营养餐，中晚可随正餐，饭前天）早上吃营养餐，中晚可随正餐，饭前吃纤维素，但营养餐就不要吃了，晚餐后运动快走吃纤维素，但营养餐就不要吃了，晚餐后运动快走 4 公里。的营养片和葡萄籽维维营养片和葡萄籽维 C 片，磷脂亚麻酸等同上（以下类同） 。片，磷脂亚麻酸等同上（以下类同） 。 公里。的多第四个第四个 5 天（天（16－－20 天）同第一个天）同第一个 5 天；第五个天；第五个 5 天（天（21－－25）同第二个同第二个 5 天；第六个）天；第六个 5 天（天（26－－30）同第三个）同第三个 5 天。天。 注：每天喝注：每天喝 3000 到到 4000 毫升水。早餐午餐后如饿的话可在上午毫升水。早餐午餐后如饿的线 点左右吃黄瓜西红柿或少量低糖水果，一个月为一疗程，点左右吃黄瓜西红柿或少量低糖水果，一个月为一疗程，如需再作疗程，应相隔半月至一个月后再作第二个疗程。如需再作疗程，应相隔半月至一个月后再作第二个疗程。