服务热线：
0510-83630879
健身知识
Fitness knowledge
分类>>维基体育官网每逢佳节胖三斤？“健康三减”来帮你
2024-02-21 08:48:21
浏览次数：
次
返回列表维基体育官网每逢佳节胖三斤？“健康三减”来帮你人民网北京2月18日电 （记者乔业琼）春节过后，面对飙升的体重，许多人会下定决心来减重，采取诸如不吃饭、吃、拼命运动等方法。但这些不科学的减肥方法不仅会损伤身体，还有可能越减越肥。如何科学减肥？中疾控推荐，在日常饮食中注意“健康三减”维基体育官方app，即减盐、减油、减糖。具体包括：
生活中要注意“隐形盐”，比如调味料里的鸡精、酱油、蚝油，包括酱类，都是含有盐分的，要减少摄入；
对于喜欢甜食又担心摄入热量过多的人来说，可以选择用甜味剂代替糖的食物和饮料，享受了甜蜜口感的同时，也不会增加糖分摄入；
