维基体育官网晚餐爱吃四道菜清除体内垃圾毒素大肚腩悄悄变小蛮腰一：苦瓜炒蛋苦瓜可以很好的清热解毒，并且苦瓜特有的苦瓜素可以很好的抑制脂肪吸收，帮助减肥瘦身，所以晚餐可以选择苦瓜炒蛋来吃，但是苦瓜味道比较重，很多人接受不了，可以把苦瓜切好，放入点盐腌制，之后焯水，这样就可以去除苦味。

　　二：韭菜炒蛋韭菜膳食纤维丰富，同时韭菜配上鸡蛋是非常美味的美食，营养价值也是比较高的，所以咱们平时可以选择韭菜炒蛋来吃，简单又好做，还有利于瘦身。

　　三：丝瓜炒蛋丝瓜是热量比较低，水分充足的蔬菜，同时还含有各种维生素，味道清新，这个季节吃丝瓜也是非常好的，和鸡蛋一起炒着吃，满足嘴巴还能瘦。

　　四：黄瓜炒蛋黄瓜味道清新，水分多，热量低，几乎没有脂肪，和鸡蛋一起炒，简单美味又营养，夏日非常好的美食维基体育，看着心情都能变好。

　　晚餐爱吃四道菜，清除体内垃圾毒素，大肚腩悄悄变小蛮腰！每个人都希望自己的身材好一点，那么选择对的食物很重要。吃出想要的好身材！