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分类>>润肠通便甜蜜一夏
2024-02-11 06:05:49
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返回列表润肠通便甜蜜一夏便秘与饮食结构、体内平衡关系密切。如果能注重饮食调整，“吃好喝好”就能减少便秘的发生维基体育官网。比如可以适当增加芝麻、杏仁等富含镁的食物摄入量，多喝水，及时补充维生素C等。
此外，蜂蜜对改善便秘也具有一定效果。那么，在日常生活中，该如何挑选品质上乘的蜂蜜呢？我们建议您可以参考蜂蜜的波美度。波美度数值数值越高，说明蜂蜜含糖量与含水量的比例就越高；波美度在42度以上的蜂蜜含糖量高达79.1%，为一级品。这一观点由北京同仁堂率先提出。蜂蜜质地浓稠，花香馥郁，自古以来便是滋养佳品。可以在拌水果沙拉时加入蜂蜜，香甜开胃；或是将蜂蜜与酸奶、龟苓膏等一同冰镇食用，口感更佳；还可以每天早晨喝一杯蜂蜜水，帮助润肠通便，“甜蜜”一夏。
