维基体育官方不得不看的减肥必须戒掉的九种食物减肥真的是一件很痛苦的事，自己花钱吃出来的肉还要自己减，可是不好好保持身材就会被埋没，被差别对待，那么今天我们了解一下食物的属性：

　　1.饼干；要知道饼干的热量很高的，6块饼干等于300大卡，就等于你跑步40分钟才能够消耗掉，那么如果你在闲时很喜欢用饼干来当零食，那么很遗憾，你离这条路越来越远。

　　2.话梅；话梅事属于碳水化合物，它含糖分，盐分都多维基体育，这样能使你开胃，因此越吃越大，149g线千米才能够消耗掉。

　　3.牛角包；相信大家对牛角包并不陌生，每天买牛角包来做早餐的也很多人，可是牛角包里面含有大量油分，脂肪热量也非常多，长期食用不仅给会发胖，还会影响心血管的健康，并且100g的牛角包等于375大卡，那么你得散步1.5小时才能够消耗掉。

　　4.烤肠；烤肠十分的美味，可是别看它小小一根，经过油炸里面含有非常多的脂肪和油脂，100g的烤肠等于307大卡，那么你得慢跑60分钟才能够消耗掉。

　　5.薯片；看电视打发时间吃薯片是最合适不过了，可是薯片里的含油量在百分之三十以上，属于高油高盐，那么热量也很高，1包薯片等于548大卡，你需要打篮球2小时才能够消耗。

　　6.栗子；板栗虽然营养比较高，可是淀粉含量也很高，吃多了还会胀气，6个栗子等于212大卡，那么你得做健美操43分钟才能够消耗。

　　7.汉堡；这个大家都知道是高油食品了，每天一个，一个月你可以长胖4-6公斤，1个汉堡等于5碗米饭，你得快走208分钟才能够消耗。

　　8.可乐；可乐属于碳酸饮料，夏天很多人喜欢喝，可是如果你一天一听，一年你就会胖8公斤，1听可乐等于168大卡，你要做90分钟有氧运动。

　　9.方便面；超好吃的对不对，我也超喜欢吃，方便，可是一包方便面有400大卡，你要慢跑1小时消化，我们还是乖乖吃饭吧。

　　以上食品一定要控制自己的饮食，为了自己的身材，为了不辜负我们天生丽质的脸蛋，为了漂亮的衣服，让爱的脂肪远离我们：加油，自律的你