大揭秘！原来女性发胖的真凶是它立刻摒弃零食瘦身方法曝光现在的女性对自己的身材基本都不满意，每个人都觉得自己的身上肉肉比较多，肥胖不仅影响颜值，更容易带来健康隐患。

　　有些女性之所以越来越胖，其实与不良的生活习惯以及饮食习惯有密切联系，有些人认为肥胖与吃零食有关系，这是肯定的。但与以下几个习惯也有密切联系。

　　现在的女性不论是工作还是学习，每天基本都是坐者，特别是办公室工作的人群，每天忙于自己的事业，坐者的时间会更长，甚至有些人一坐就是一整天。

　　久坐不运动会导致身体中的血液流通非常缓慢，甚至导致代谢能力下降，吃进体内的食物不能及时消耗和分解堆积在体内，导致脂肪不断囤积。

　　久坐不运动，也会导致身材走形，甚至会导致身材出现发胖的情况，所以久坐不运动也是发胖的行为之一，劝你趁早改掉。

　　生活节奏加快，让很多人的精力集中在工作上面，对于饮食并不太重视。甚至有些人忙于自己的事业，随便吃一点食物，根本不会细嚼慢咽。

　　一般在吃饭太快的情况下，就会导致摄入的能量比较多，这些食物没有经过细嚼慢咽，直接运送到肠胃，就会增加肠胃的蠕动，导致肠胃蠕动速度缓慢，脂肪囤积。

　　习惯暴饮暴食的人，大脑无法及时接收到“吃饱”的信号，摄入的热量也会超标，使身材越来越胖，想要减肥成功，一定要做到细嚼慢咽。

　　熬夜是很多人的通病，甚至有些人不到凌晨不睡觉，而且有些女性也都习惯性熬夜玩手机或者是玩游戏的。

　　长时间熬夜会导致身体负担越来越重，甚至会使身体内分泌紊乱，代谢能力下降，体内积累的毒素和垃圾越来越多，不能及时排出，也会导致身材肥胖。

　　长时间熬夜，更容易增加身体病变的风险，也会导致人的精神状态越来越差，加速衰老，希望你能及时改掉。

　　女孩子一般都是比较挑食的，加上现在饮食越来越多样化，让很多女性在吃饭的时候只吃自己喜欢的食物，营养不均衡。

　　甚至有些女性为了减肥成功会选择不吃早饭，但长期节食或者是饱一顿饿一顿都可能会增加身体病变的风险，也会增加肠胃疾病的几率，甚至会影响正常新陈代谢。

　　饮食不规律的人也会导致腹部脂肪越来越多，形成中心型肥胖的情况。另外有些女性特别喜欢吃外卖，摄入的油脂以及热量都非常高，但是摄入的蔬果却比较少，引发便秘的同时也会导致身材肥胖。

　　想要真正瘦身成功，一定要管住嘴迈开腿，除了要纠正自己不良的生活习惯之外，也要调整自己的饮食，可以常吃一些有助于减肥的食物。

　　玉米在生活中是一种常吃的粗粮食物，营养价值非常高，含有丰富的纤维素以及多种微量物质，经常吃玉米，有助于为身体补足营养物质。

　　吃玉米也能增强自身的抵抗力和免疫力，对身体健康非常有好处，而且玉米具有极强的饱腹感，能够减少高热量食物摄入。

　　同时还有助于加快身体的新陈代谢，促进毒素垃圾的排出，达到减肥瘦身的效果，让你的体重慢慢下降。

　　荞麦也是生活中常见的粗粮食物，在控制血糖方面有非常重要的作用，日常生活中经常吃荞麦也有助于身体健康。

　　荞麦还具有很好的刮油燃脂效果可以促进体内脂肪的燃烧与分解维基体育官方入口，起到更好的减肥瘦身功效，所以在减肥期间荞麦也是不错的选择。

　　有些人习惯把荞麦在锅里炒一炒泡水喝，也有的人习惯掺在主食当中，这都是非常好的养生方法，能够帮助加快脂肪的燃烧，还有助于帮助稳定血糖。

　　有些人每天都吃馒头，但是现在生活中我们所吃的馒头大多数由精细粮食加工制作而成，这种食物当中含有糖分比较高。

　　如果经常大量食用全麦馒头，也会增加身体的代谢负担，起不到任何减肥瘦身的效果，所以在减肥期间可以多吃一点全麦馒头。

　　这类食物当中含有丰富的膳食纤维，可以提高肠胃的蠕动功能，加速体内毒素垃圾的排出，同时也有助于燃烧脂肪，更好的减肥瘦身成功。

　　饮食结构不合理，日常生活规律差，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，多饮多食，经常性的熬夜，这些会引起体内阴 阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，所以会出现胃胀，打嗝嗳气以及心律失常等 诸多症状，根在胆

　　脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

　　根找到了吧，剩下的就是解决的方法了，胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉,隐隐不舒服,根在胆,有时间到附近野地采点树荣苦菜,煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，配些红糖一起喝,平时食东西清淡些少油食,少食辛辣油腻的东西,食点水果也要少点,蔬菜可多食,煮熟后再食。