服务热线：
0510-83630879
健身知识
Fitness knowledge
分类>>运动减肥方案
2024-01-26 07:59:50
浏览次数：
次
返回列表运动减肥方案2.将双臂和双腿分别向外伸展，并尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部保持紧张状态，保持30秒。
3.收回你的右腿，和上身保持90度角，同时用双手抱腿，脚绷紧，左腿伸直，颈部，肩部保持紧张状态。
4.尽量上抬身体将右腿向身体上方伸直，双手握住脚踝，脚绷紧，左腿平放伸直，臀部，颈部保持紧张状态。
运动减肥贵在坚持，坚持个一两天肯定没用的，慢慢来维基体育官网，运动减肥塑性效果是最好的！返回搜狐，查看更多
