维基体育官方入口健身女主播健身减肥+塑身力量型小姐姐塑造曼妙身材这个数量在人口不多的国家已经算非常的多了，而她粉丝的来源则是通过视频和直播，其中分为两个部分。

　　一部分是看着她从一个胖子开始打卡健身直到现在的，还有一种则是通过她的视频教学，动作干货而关注她的。

　　所以今天想要和大家聊的就是健身减肥的好处和节食减肥区别有多大，想必有不少的女性都尝试过节食减肥的办法。

　　毕竟对于很多人来说，一是没时间健身，二是坚持不下去，可对于小编这种缺什么都不能缺吃的人来说维基体育官网。

　　非常疑惑大家是如何做到节食的，就像苏菲一样，她也是一个不能放弃美食的人，哪怕多练一些，也无法拒绝美食的。

　　毕竟老话说得好，这世间唯有美食与爱不可辜负的，不过苏菲也不是天天都会食用高热量高油脂的食物。

　　平时食用的还是非常健康营养的，良好的习惯和健身的日常，让她的身材非常的好，所以这也是她的视频点击率那么高的原因之一。

　　毕竟如果让你天天看一个节食减肥，毫无身材和神采可言的人，那会是什么样的感受呢？其实苏菲早期也尝试过节食减肥。

　　但是却总忍不住嘴，后来才开始通过有氧健身的方式减脂的，有氧的效果是非常显著的，但的确很累，每次要坚持一个小时才能保证效果。

　　不过在坚持了4个月以后她便开始进行力量训练了，因为有氧减脂已进入平台期，虽然力量训练减脂效果慢一些，但更重要的是可以改变体型。

　　同时从她分享的图片来看，明显就能感受到，整个人的改变，这个改变不单单是指她的形象和身材，更重要的是气质和健康。

　　哪怕可能头一天只睡了2小时，她一天也能保持很好的状态，但如果是节食的人，平时就已经很丧了，再晚睡就更是疲惫感十足了。