美好身体的年代已经到来时代变了，曾几何时三五好友坐在咖啡店里下午茶是快乐生活的样板，现在没几个健身APP、Apple watch使用经历朋友聚会都融不进线大维密超模塑身秘密大公开

　　众所周知，维密超模的遴选标准比四大时装周的T 台模特要求更为特别。仅仅苗条并不能加入维密大军，唯身材圆润又前凸后翘的美好身体方可入维密法眼。需要知道的是，美好绝不存在于侥幸，你感叹上天太过眷顾天使超模的时候，她们正在健身房里拼得汗如雨下。

　　微微一笑就能露出两颗标志性的大门牙维基体育官方，杜晨·科洛斯给人的感觉总带着一种漫不经心的爽朗大气。与她的率直性格一样，杜晨·科洛斯从一开始就批判时尚圈的0号（衣服尺码）审美思维，主康有型的时尚态度。29岁的杜晨已经是两个孩子的妈妈，是有氧运动的忠实粉丝，跳绳、深蹲、长跑、拳击和健身操是她健身项目清单上的常客。杜晨曾在Instagram上有句名言：“虽然人在休假，但运动从来不休假。”

　　安布罗休是巴西首席超模，三年来一直稳坐维密大秀的开场一姐之位。私下她对健身的爱好近乎痴迷，“每天都要让自己出出汗”是她最常落给大家的金句。她不仅这样说，更是这样做，每天她至少健身一次，更擅于把各种健身动作混搭练习。安布罗休说：“我喜欢把重量练习和非重量练习交叉着做，这样能锻炼得更为平衡。”安布罗休的非重量训练常常选择巴西战舞和瑜伽，巴西战舞是一种练习起来十分好看的style 舞种，具有很强的观赏性和趣味性，用来调剂枯燥乏味的重量训练再适合不过了。

　　33岁的阿德里亚娜·利马是最早参加维秘大秀的天使超模之一，自从2000年开始就已经是维秘大家庭中的一员了。15年过去，利马已经晋身为一位母亲，但这并没有改变她的美好身型。如果说每个维密超模都有自己的秘密塑身武器，阿德里亚娜·利马的武器就是拳击。酷爱拳击的利马常说“喜欢把自己看作一名真正的拳击手，拳击让我更加健康，是我保持身材的一宝。”她坚持每周都去搏击俱乐部训练，单次练习大约90分钟。拳击是一项强度、活动量都很大的极限运动，平均每小时能消耗700卡路里，减脂效果非常明显，是所有健身项目中消耗脂肪最大的一种。

　　坎蒂丝时不时会在twitter上po出健身房锻炼照片，紧实的灰色健身裤和白色运动背心一展紧实完美的臀型细腰，让姐妹们好生羡慕。坎蒂丝尤其注重臀腿塑形运动，可能与她喜欢跳芭蕾有很大关系。瘦身塑形离不开形体的伸展，芭蕾的舞蹈动作能有效增强肌肉的记忆力，所以在众多舞蹈种类里边，芭蕾是对减脂塑形最有帮助的一种。此外，聪明的坎蒂丝用新鲜蔬菜、奶制品和牛肉的餐食组合配合塑形计划，既充实了肌肉线条，又不会产生多余热量。

　　普林斯露的塑形秘诀是一如既往地坚持游泳，每周普林斯露至少下水4次，从很小的时候开始并一直坚持到现在。来自纳米比亚的普林斯露钟爱冲浪和手滑艇，冲浪时肌肉会绷紧以保持身体的平衡，从而能很好地锻炼到背部及腹部的肌肉，手滑艇则能很好地锻炼手臂线条。除此之外，普林斯露还有一项非常热衷的运动就是高尔夫球。