各种食物的卡路里含量表减肥与低卡路里搭配既可减肥又有益心身。下面,我们一起来看看各种食材的卡路里成分,每100g瘦身朋友适合减肥瘦身的小伙伴服用,要控制热量摄入,避免长胖哦!

　　许多盆友都爱吃生菜沙拉,那么油麦菜的热量成分又是多少?油麦菜中每100g的成分是40卡,减肥瘦身的MM们何乐而不为呢,不但身心健康还能瘦身减肥维基体育。即使是每天吃生菜沙拉也不会长胖哦!

　　每份100g洋葱热量为30卡,喜欢吃杨仓的MM们可以安心地大吃特吃!该怎么吃都不会胖,越吃越身心健康哦!如平常煮的素菜汤,也可加入一些小葱,因很多瘦身汤里面都是放着葱花!

　　红萝卜每100g热量含量为35卡。红萝卜不仅富含维生素D,还能瘦身减肥。很多减肥素菜汤里面,红萝卜却是必不可少的哦!红萝卜没有任何脂肪,也不会长胖哦!

　　100g西红柿成分大约25卡,是一种非常低卡路里的配料。番茄含有大量的维生素C和硫辛酸,除了能美容护肤外,还能瘦身减肥。MM可以做西红柿汤喝来开展瘦身减肥哦!

　　东瓜分的热量成分最少,东瓜100g成分只有7卡!除了低卡路里之外,东瓜还具有水消肿的功效,可以帮助MM们瘦身减肥。平时,MM们可以吃冬瓜汤或焖煮东瓜,这样都能让你瘦下去!