核心提示：不少女性既想减肥又不想花费太大的力气，于是就想知道懒人怎么减肥最快最有效？专业人士推荐给大家4个懒人减肥妙招，分别是苦瓜减肥方法、荷叶减肥方法、喝水减肥法和每天坚持运动。

　　很多年轻女性都在努力减肥，都想拥有一个修长的身材，但是大家在努力很久之后还是没有看到好的减肥效果，就想弄清楚懒人怎么减肥最快最有效？要想减肥速度快又有成效的确是有要讲究方式技巧的，下文跟大家讲解的就是这些减肥妙招。

　　为大家介绍的第一种减肥方法是苦瓜减肥法，主要就是大家坚持每天吃3根苦瓜，一周至少能够帮助大家瘦4斤下来，算得上是减肥的一种捷径了，虽然苦瓜吃起来有点苦，但是为了减肥这么做还是值得的，能吃苦才能达到最终的目标。苦瓜能减肥主要是因为它里面含有一种叫做高能清脂素的物质，具有很强的生物活性，能够把大家身体脂肪全部吸收掉，自然就瘦下来了。

　　荷叶减肥是很多人都听说过的，也是一种常用方法了，具体方法就是买一点新鲜荷叶回来将其晒干，然后切成碎片，和决明子甘草一起泡茶喝，坚持2周就能见效了，不过那么多荷叶茶喝下去小便会有点多，并且还能润肠通便。

　　大家在吃饭之前先喝一杯温开水，这样等到吃饭的时候就没有以前吃的多了，因为是喝下去就会让你有饱腹感了，也是一种不错的减肥方法。只要大家一直坚持这么做的话，大家的胃口就变少了，没有以前那么能吃了。

　　希望大家养成每天坚持运动这样的好习惯，它不仅能够帮助大家塑造好身材，而且对身体健康很有帮助，让大家不容易患病。

　　懒人怎么减肥最快最有效？经过上面文章的讲解之后大家已经知道快速减肥成功的方法了，希望想减肥的人能够试试上面的这些妙招，只要大家坚持下去减肥一定是可以成功的，在瘦身成功之后以后饮食可得多控制，并且每天坚持做有氧运动。

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　　用于18岁及以上体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。[详细]

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　　擅长领域：脑血管意外后遗症，坐骨神经痛、面神经瘫痪、脑动脉硬化、肩周炎、骨性关节炎、颈腰椎骨质增生，腰椎间盘突出症，各种肌筋膜炎、顽固性顺逆，术后肠麻痹以及女性月经不调，痛经等；肥胖症、、、色素沉着、皱纹增多等损容性疾病

　　擅长领域：针推科主任中医师，医学硕士，毕业于广州中医药大学。广东省中医药学会脑病专业委员会委员、珠海市中医药学会常务理事、珠海市香洲区肢残技术指导中心主任、珠海市肢体残疾级别评定专家、珠海市工伤康复专家。先后师从全国名医施奠邦教授、邓铁涛教授、靳瑞教授、赖新生教授等。从事中医针推康复的临床、科研、教学工作20余年。有丰富的针灸临床、科研教学工作经验和社区康复、工伤康复工作经验。擅长于针推药结合治疗各种风湿病、类风湿性关节炎、痛风、肩周炎、颈肩腰腿痛、术后肢体麻痹、脱发、耳鸣、不孕不育以及头痛、失眠、肥胖症、高血压等。广泛开展骨折、骨关节病、运动损伤所致的功能障碍、周围神经损伤、脊髓损伤所致的截瘫、肩周炎、各种疼痛、脑血管病、脑外伤、脑瘤术后等所致的偏瘫及面神经炎、失眠、头痛等疾病的康复评定和康复治疗。主持省市级课题3项，在国家级、省级期刊上发表论文10余篇。

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