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维基体育女性养生之道系列-4|养生小妙招分享

2024-01-04 17:05:58
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  维基体育女性养生之道系列-4|养生小妙招分享阿会导语:女性多畏寒,到了秋冬季节,需要特别的养生之道,补充气血。下面分享一下我的几个小妙招。

  晚上17点到19点的环节是晚上健身的最佳时间,身体各项机能都处于最佳状态。小贴士:在这个时间范围内锻炼意味着上班族一下班就需要开始锻炼。建议运动后休息一小时再吃晚饭。

  我们下班晚,怎么办呢?下班晚的工作组,或者喜欢晚饭后去健身房的小组,可以选择20: 00到22: 00的时间范围。一般这个时间范围是吃晚饭后1-2小时,入睡前1-2小时维基体育官方app

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