维基体育10大去湿气的食物排行薏米排第1玉米排倒数第一建议收藏夏日炎炎,还是空调房里舒服,但是夏季长期吹空调很容易导致体内积累湿气,形成虚冷,还会造成头晕,加之内外具有温度差,还会染上感冒,所以夏季要注意空调房里的温度调节以及通风。炎炎夏日中湿气上身会带来很多困扰,做好预防湿气上身和湿气上身后的排湿工作很重要,夏季时节不要图懒,晚上没事就去运动运动,出出汗,活络活络身体,可以很好的防湿排湿,同时有了湿气要多吃这10种祛湿食物,建议大家收藏马克起来。

　　鲫鱼富含很多有益物质,蛋白质、维生素、矿物质等,鲫鱼汤清口、补身体,很有营养,也很好喝,同时鲫鱼红烧、熬汤食用都有不错的祛湿作用。

　　夏季食用洋葱也是不错的选择,杀菌,减肥,因为洋葱当中有一种挥发物很辣眼睛,是很好的降脂、杀菌物质维基体育官方入口。

　　绿豆粥、绿豆汤清凉解暑,胃口不好的喝点绿豆汤瞬间就想吃东西了,清新胃口,夏天很多人都喜欢喝,事实上绿豆汤还拥有一定的祛湿作用。

　　鸡头米在日常生活中食用的人不是特别多,但它却是一种好东西,具有水中人参的美誉,对身体有养生、固本的作用。

　　马齿苋是农村乡间一种比较常见的野菜,功用还是很多的,夏天摘一些好的马齿苋用来调拌凉菜口感美味、还能解暑,能起到一定排湿作用。

　　冬瓜被减肥人士称为减肥神器,0脂肪是蔬菜当中的唯一,其味甘性寒,多吃有益,利水排湿,是上好的夏日蔬菜选择。

　　薏米早在古籍本草纲目当中就有详细记载,对其功用赞赏颇多,在古时既是优质粮食还是装饰物,食用起来营养丰富,尤排湿作用很不错。

　　排湿作用还有一个方法很不错建议给大家,就是睡前搭配足浴包泡热水脚。足浴包的选择笔者也为大家马克三个,都是反馈很好的良心产品。

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　　多吃一些营养、清淡的果蔬对自身是没有坏处的,排湿防湿工作非一日之功,懂得养生比较重要,除了吃的好,还要睡的好,同时个人心态也要调整好,做好这些生活习惯,相信你会红光满面。返回搜狐，查看更多