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分类>>哪种运动减肥最有效？
2023-12-23 16:30:33
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返回列表哪种运动减肥最有效？英国某知名营养品企业调查了健康人做50项常见运动或活动时消耗的热量，包括遛狗、打扫卫生、看电视等，列出一张耗热排行榜。英国《每日邮报》援引调查结果报道，拳击荣登榜首，紧随其后的是壁球和划船，一小时分别消耗748卡和740卡。
名列前十的依次还有：以中速或快速沿着道路跑步，一小时700卡；自由泳或蝶泳，680卡；英式橄榄球，614卡；足球，612卡；在路上快速骑自行车，604卡；健身房举重或有氧运动，590卡；跑步机上跑步，580卡。
此外，遛狗一小时能消耗136卡，打扫卫生、熨衣服等家务102卡维基体育官方，逛街86卡，开车68卡，打字34卡。站着看电视一小时能消耗20卡，如果坐着看，零卡！
