这家社区健身房全年开放、AI“加持”！“每一位新会员都要通过这台老年质监测一体机检测一系列健康数据：身高、体重、成分、肺活量、握力、坐位体前屈、反应时。”运动健康师向记者介绍。几分钟后，AI便自动生成了王老伯的体质与健康评估报告，“可以看到，以王老伯的年龄来说，他的BMI指数在健康范围内，握力也不错。比较差的数据是肺活量、平衡能力和柔韧性，之后王老伯过来运动时，我们会针对性地让他多做一些有氧运动，提升这方面的身体素质。”

　　这份评估报告也同时生成了电子版，保存在会员信息中，可随时在手机上查看。运动健康师每三个月会让老人重新测试，跟踪体质改善情况，根据数据对比优化后续的“运动处方”。

　　除了评估报告，电子版运动健康档案还记录了会员每次运动前的血压状况。87岁的张老伯已经是这里的常客了，他径直走到血压仪前，登录了自己的会员号，开始量血压。运动健康师上前协助：“运动前的血压测量必不可少，可以帮助我们判断老人的身体情况，是否适合运动。同时，老人也要佩戴上智能手环，实时监测心率、卡路里等指标，一旦心率过高，我们能够及时发现，避免意外发生。”

　　看到自己的血压在正常范围内，张老伯满脸笑容，打开手机向记者展示近几天的血压检测报告：“你看，手机上能查到每次的测量结果，都没问题。我经常把这个发给儿子女儿，他们也很放心。”

　　“灵新长者运动健康之家”约100平米，划分了多个区域：体质检测区、器械设备区、律动沙发区、操课活动区。“在完成血压、心率等检测后，我们推荐老年人从热身开始，锻炼40-60分钟，养成好的运动习惯。”

　　首先，在操课活动区跟着屏幕上的操课，活动关节、做好热身；随后，到器械设备区，运用“等速训练机”激活各部位肌肉。据了解，等速训练机根据运动者肌力大小的变化，相应调节外加阻力。记者尝试了一下，轻轻使力就能推动推杆，阻力柔和，就算老年人力气较小，也能让肌肉得到锻炼。接下来，在跑步机、划船机上锻炼心肺功能。最后在律动沙发上进行全身放松。

　　老人选定器械后，运动健康师会从旁协助，调整座椅位置、设置锻炼程序，并将正确的运动姿势告知老人。在运动结束后，督促老人一周固定几天参加锻炼，养成习惯。

　　灵新小区是一个老年人相对集中的大型社区，80岁以上老人高达409人，且很大一部分系“空巢”老人。街道将“长者运动健康之家”设置在该小区，不仅满足了该小区老年居民的锻炼、社交需求，也覆盖、带动了周边1公里范围内的居民，形成了一个便民、利民的“15分钟社区体育生活圈”。

　　“这里是我向她们推荐的，现在她们来得比我还勤呢！”采访中，三位阿姨结伴前来锻炼，有说有笑。这里不仅是运动健身好去处，也成了增进邻里感情的社交新空间维基体育。

　　“灵新长者运动健康之家”馆长魏青彬告诉记者，开放以来，已经逐渐有了一批稳定的会员，随着会员人数的积累，预计以后每月将开展两次团体活动，一次团课团操，比如八段锦、太极拳等老年人喜爱的运动项目，另一次是健康讲座，邀请专家讲解中老年人关注的养生知识，让社区长者乐享家门口的“一站式”运动康养、休闲社交服务。